TIPS UMUR PANJANG: MAKANAN YANG MERENDAHKAN TAHAP KOLESTEROL

Ramai yang tidak sedar bahawa mereka mempunyai tahap kolesterol yang tinggi. Ini terutamanya di kalangan mereka yang berbadan kurus. Pandangan majoriti masyarakat kebiasaannya hanya melihat mereka yang mempunyai berat badan berlebihan sahaja yang mempunyai tahap kesihatan yang tidak baik.

Walhal, orang yang bertubuh kurus juga menghadapi risiko yang lebih bahaya, terutamanya jika terlalu kerap mengambil makanan yang mengandungi tahap kolesterol yang tinggi seperti makanan bergoreng (french fries, pisang goreng), makanan diproses (daging burger, sosej, nugget) serta makanan bersantan atau yang sememangnya boleh menaikkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam badan kita (daging merah, sup gearbox, cendol, dsb).

Kadar kolesterol yang tinggi masih boleh dikawal melalui amalan pemakanan yang sihat sebelum ia menjejaskan jantung kita dengan lebih teruk. Antara kesan teruk akibat tahap kolesterol yang tinggi adalah serangan angin ahmar (strok) yang boleh menyebabkan ketidakupayaan, lumpuh atau kematian.

Berikut merupakan beberapa makanan sihat yang boleh diamalkan bagi menurunkan tahap kolesterol anda:

1. SOYA
Kacang soya mengandungi 48% protein, lesitin, vitamin & zat galian. Ia juga dapat menghidarkan penyakit jantung dan kencing manis. Kaya kalsium & mineral yg membantu memecah lemak. Ia membantu menyusutkan kadar Lemak jahat (LDL) dan meningkatkan kadar lemak baik (HDL).

Untuk pilihan yang terbaik, pilihlah makanan tambahan yang berasaskan Non-GMO soya seperti Energizing Soy Protein (ESP) Shaklee. Ia bukan sahaja mudah disediakan, tetapi ia merupakan makanan tambahan kaya dengan protein yang lebih mudah diserap oleh tubuh. Selain merendahkan kolesterol, kadar protein yang tinggi di dalamnya boleh membantu untuk menganjalkan & melicinkan kulit serta membantu penyembuhan luka dengan lebih cepat.

2. KUACI
Kuaci mempunyai kandunan zat besi. Pola pemakanan yg rendah dgn zat besi boleh menaikkan kadar kolesterol LDL sekali gus menghadkan kolesterol HDL. Mulakan pengambilan kuaci jenis tawar seperti dari jenis labu atau bunga matahari untuk menambah zat besi.

3. BUAH KERING
Antara pelbagai jenis buah kering, limau kering adalah yg paling banyak mengandungi flavanoid. Pengambilannya mampu menyingkirkan lebihan lemak LDL sehingga dapat mengurangkan risiko sserangan jantung. Flavanoid juga boleh diperolehi dalam teh, brokoli, tomato, bawang serta delima.

4. EPAL
Memakan sebiji epal @ meminum jusnya setiap hari cukup untuk membekalkan khasiat bagi mengurangkan kandungan kolestrol dalam badan. Kanak-kanak yg memakan makanan segera dan kemudian memakan epal @ minum jusnya, sebenarnya menyimbangkan kandungan zat dlm badan.

5. IKAN TUNA
Termasuk sumber asid lemak omega-3 yg popular, selain salmon dan makarel. Omega-3 secara khusus melindungi tubuh daripada peningkatan kadar kolestrol LDL.

Sebagai pilihan, anda juga boleh mengambil Omega Guard Shaklee yang merupakan makanan tambahan berasaskan minyak ikan laut dalam yang kaya dengan asid lemak omega-3 yang mampu membantu menurunkan tahap kolesterol anda.

6. KACANG TANAH
Kacang tanah yg dipanggang mengandungi lemak sihat dan kaya dengan vitamin E. Ia boleh menghalang radikal bebas agar tidak merosakkan kolesterol LDL dan dapat menghindari tubuh daripada serangan jantung.

7. MANGGA
Vitamin C banyak terdapat dalam mangga. Sumber lain : belimbing, kedodong, betik, rambutan, strawberi dan kiwi. Vitamin C berupaya mencegah kolestrol LDL dlm tubuh.

Chewable Vitamin C Shaklee boleh menjadi pilihan sekiranya anda kekurangan masa untuk menyediakan hidangan buah-buahan yang banyak. Chewable Vitamin C ini turut boleh diambil oleh kanak-kanak bagi meningkatkan tahap imuniti badan mereka terhadap penyakit.

8. KISMIS
Mengandungi sebatian yg mampu menurunkan kolesterol. Sesiapa yg mengamalkan diet dgn 400 kalori kismis setiap hari boleh menurunkan kadar kolestrol dlm darah sebanyak 8%.

9. OAT
Lebih daripada kajian saintifik yg dijalankan telah menunjukkan bahawa pengambilan oat setiap pagi boleh menurunkan kolesterol dalam darah. Serat mudah larut dalam oat boleh mengurankan risiko penyakit jantung sekiranya dijadikan sebahagian diet rendah lemak & kolestrol anda.

10. JAMBU BATU
Ia mampu menurunkan paras kolestrol dalam badan sebanyak 18.8%. Disyorkan mengambilnya setiap hari dalam jumlah mencukupi bagi memastikan khasiatnya bertindak balas kepada tubuh. Jumlah yg disyorkan ialah 400gm sehari, iaitu sebiji setengah selama empat minggu. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa melupakan diet seimbang, jambu batu adalah pilihan yg sesuai. 

TIPS JEREBU: PENJAGAAN KESIHATAN SEKELUARGA

Assalamualaikum semua!

Musim-musim jerebu ni semua peringkat umur sama ada dewasa, kanak-kanak mahupun warga emas terkena tempias kesannya. Jerebu mungkin kelihatan hanya seperti asap biasa, tetapi ia sebenarnya mengancam kesihatan & nyawa kita semua tau! Jom kita kenali segala yg berkaitan dengan jerebu ni..

Apa itu JEREBU?
Jerebu adalah satu fenomena yang disebabkan oleh kewujudan banyak partikel kecil yang tidak boleh didlihat oleh mata kasar dan terapung-apung di udara. Partikel-partikel ini mungkin berasal secara semulajadi ataupun kesan sampingan daripada aktiviti manusia. Apabila partikel-partikel ini wujud dalam kuantiti yang banyak dan berkelompok ianya boleh menyekat pancaran cahaya matahari ke bumi. Justeru, ia boleh mengurangkan jarak pandangan mata kasar. Antara punca-punca jerebu adalah seperti pembakaran secara terbuka, asap dari kilang perindustrian ataupun asap daripada kenderaan bermotor.

Siapakah yang terancam akibat JEREBU?
Keadaan jerebu yang berterusan akan mendatagkan kesan yang buruk kepada semua orang terutamanya golongan berisiko tinggi seperti:

» Kanak-kanak
» Orang tua
» Mereka yang mengalami penyakit asthma, bronkitis, radang paru-paru, penyakit paru-paru yang kronik, jantung & alahan
» Perokok
» Mereka yang sentiasa bekerja di luar pejabat atau rumah.

Apakah kesan-kesan JEREBU?
Kesan-kesan yang akan dialami setelah terdedah secara berterusan kepada jerebu termasuklah:

» Terasa gatal-gatal di bahagian kerongkong dan batuk-batuk
» Terasa sukar untuk bernafas
» Mata Terasa pedih & berair
» Hidung berair dan kerap bersin
» Kulit badan terasa gatal-gatal
» Terasa sakit dada

Tips penjagaan kesihatan kita & anak-anak di musim jerebu:

» Minum air masak/kosong dalam kuantiti yg banyak. Sebaik-baiknya tidak kurang dari 3liter sehari.

» Kurangkan aktiviti di luar. Jika terpaksa ke kedai membeli sesuatu, mininumkan masa memilih barangan. Selesaikan pembelian dengan segera.
» Gunakan topeng muka apabila berada di luar. Pilih topeng muka yg benar-benar membantu menapis udara seperti n95 Face Mask.

» Sediakan/masaklah makanan sendiri di rumah. Ia pasti lebih bersih & selamat.
» Tutup semua pintu & tingkap ketika berada di rumah. Seeloknya pasangkan pendingin hawa (air-cond). Tetapkan suhu pada suhu bilik iaitu antara 24-27darjah celcius bagi tujuan pengudaraan dalam rumah yg lebih sihat.

» Ambil Nutriferon dan Chewable Vitamin C bagi meningkatkan imuniti badan, agar tidak mudah dijangkiti demam, batuk & selsema.
» Sekiranya anak anda menghidap asthma, berikan Mealshakes & Omega Guard agar mereka tidak terkena serangan asthma.

» Lakukan pelbagai aktiviti kreatif yg menarik bersama anak-anak agar mereka merasa seronok berada di rumah. Ambil peluang ini untuk meluangkan masa yg lebih berkualiti bersama mereka di rumah!

TEKANAN DARAH TINGGI (HYPERTENSION)

Assalamualaikum semua pembaca & follower Yourhealthshoppe yg dikasihi!

Sejak akhir-akhir ni saya dapati semakin ramai golongan muda (sekitar lewat 20-an & awal 30-an) telah mempunyai masalah tekanan darah tinggi! Fuhhh... sesuatu yg SANGAT SAYA TAKUTI sebenarnya di usia seawal 30-an ni... Jom kita 'siasat' sket tentang tekanan darah tinggi ni..

Penyakit Darah Tinggi atau “Hypertension” merupakan satu daripada penyakit yang banyak dihadapi oleh bukan sahaja rakyat Malaysia tetapi juga oleh ramai manusia di seluruh dunia. Penyakit darah tinggi ini berlaku apabila tekanan di dalam saluran darah arteri sentiasa pada kadar yang tinggi daripada kadar biasa. Akibatnya, jantung pesakit itu terpaksa bekerja keras lebih daripada biasa dan jika keadaan ini berlarutan untuk jangka masa yang panjang, pesakit itu akan mengalami masalah-masalah kesihatan yang serius.

Terdapat dua jenis bacaan tekanan darah iaitu systolik dan diastolik. Kadar biasa untuk systolik (tekanan atas) adalah di antara 100 mmHg hingga 140 mmHg. Manakala, kadar biasa untuk diastolik (tekanan bawah) pula adalah di antara 60 mmHg hingga 90 mmHg. Jikalau kadar kedua-dua bacaan tersebut sentiasa di luar kadar biasa untuk tempoh masa yang panjang, walaupun selepas berehat, maka seseorang itu disahkan menghidapi masalah penyakit darah tinggi.

Penyakit darah tinggi terbahagi kepada dua iaitu darah tinggi primer dan darah tinggi sekunder. Penyakit darah tinggi primer merujuk kepada darah tinggi yang tidak mempunyai punca-punca yang jelas dan darah tinggi primer dihidapi oleh hampir 95% pesakit-pesakit darah tinggi di seluruh dunia. Manakala, penyakit darah tinggi sekunder pula selalunya disebabkan oleh penyakit-penyakit lain yang menjejaskan organ seperti buah pinggang, saluran darah atau jantung.

Mana-mana pesakit darah tinggi yang tidak mengawal penyakit ini dengan baik, pesakit tersebut mempunyai risiko yang tinggi untuk diserang angin ahmar (stroke), masalah saluran darah (aneurysm), serangan jantung (coronary heart attack) dan turut boleh menyebabkan penyakit buah pinggang yang kronik.

Statistik kes-kes penyakit darah tinggi di Malaysia

Menurut kajian oleh Persatuan Hipertensi Malaysia, didapati bahawa hampir 4.8 juta rakyat Malaysia menghidap penyakit darah tinggi dan sekurang-kurangnya 42% orang dewasa Malaysia yang berusia lebih dari 30 tahun menghidap penyakit darah tinggi. Apa yang lebih mengecewakan, tidak sampai 10% daripda jumlah pesakit darah tinggi di Malaysia yang dapat mengawal tekanan darah mereka untuk berada di dalam kadar yang dianggap sihat.

Punca-punca penyakit darah tinggi

Walaupun penyebab sebenar penyakit darah tinggi masih belum dapat dikenalpasti, terdapat beberapa factor yang telah dikaitkan dengan penyakit darah tinggi. Faktor-faktor ini didapati telah meninggikan risiko untuk mendapat penyakit darah tinggi. Di antara punca-punca utama yang dikenalpasti adalah faktor keturunan, usia yang meningkat tua, pemakanan yang tidak seimbang, kurang bersenam, berat badan yang berlebihan, pengambilan garam dan lemak atau minyak yang berlebihan di dalam diet, stres yang tinggi dan penyakit-penyakit lain seperti hipertiroid, Sindrom Cushing, masalah buah pinggang dan sebagainya.

Selain dari itu, sikap suka makan berlebihan walaupun sudah kekenyangan turut boleh menyumbang kepada masalah penyakit darah tinggi. Malah, di dalam Islam kita dilarang daripada makan dengan cara berlebih-lebihan.

Firman Allah swt di dalam surah Al-A'raaf ayat 31:
“Wahai anak-anak Adam! Pakailah pakaian kamu yang indah berhias pada tiap-tiap kali kamu ke tempat beribadat (atau mengerjakan solat) dan makanlah serta minumlah, dan jangan pula kamu melampau-lampau; sesungguhnya Allah tidak suka orang-orang yang melampaui batas.”

Tanda-tanda awal darah tinggi

Penyakit darah tinggi selalunya tidak mempunyai sebarang tanda-tanda awal. Malah, seseorang itu kebiasaannya didapati menghidapi penyakit darah tinggi selepas menjalani pemeriksaan kesihatan untuk sakit-sakit lain. Namun, terdapat pesakit darah tinggi yang mengadu mengalami pening-pening kepala, vertigo, telinga berdengung atau berdesing, selalu pitam dan sebagainya.

Pencegahan penyakit darah tinggi

Pengurusan penyakit darah tinggi oleh perubatan moden adalah lebih kepada kawalan kadar tekanan darah tersebut dengan menggunakan ubat-ubatan hospital yang sedia ada dan perubahan cara hidup. Namun bukan untuk diubati sepenuhnya. Namun, kami di Pusat Rawatan Islam Al-Hidayah yakin bahawa penyakit darah tinggi ini boleh diubati dengan keizinan Allah swt.

Selain daripada mengamalkan ayat-ayat Al-Quran yang tertentu, pesakit darah tinggi boleh melakukan beberapa langkah yang dapat merawat dan mencegah penyakit darah tinggi. Antara langkah-langkah tersebut adalah seperti dengan pengurangan berat badan, bersenam dengan kerap, mengawasi pengambilan garam dan kolesterol dalam diet, tidak merokok dan mengurangkan stres seharian.

Rawatan moden penyakit darah tinggi

Matlamat utama dalam rawatan penyakit darah tinggi adalah untuk mengawal kadar tekanan darah supaya tekanan darah tersebut senantiasa berada pada tahap normal atau biasa. Kebiasaannya, langkah pertama rawatan yang disyorkan oleh doktor adalah perubahan dalam cara hidup yang lebih aktif dan pengambilan makanan yang sihat dan seimbang. Malah penurunan berat badan dan berhenti merokok turut didapati sangat membantu untuk mengawal kadar tekanan darah tinggi buat ramai pesakit. Jikalau penyakit darah tinggi tidak dapat dikawal dengan langkah-langkah awal tersebut, pesakit turut diberi beberapa jenis ubat hospital yang berkesan untuk ramai pesakit dalam mengawal kadar tekanan darah.

Sumber: http://www.alhidayah-medic.com

Namun, pengambilan ubat yang mengandunbgi dadah secara berpanjangan akan mendatangkan kesan buruk ke dalam darah & sistem badan itu sendiri. Lantas, ia boleh menyebabkan pesakit mengalami kesan kesihatan yang teruk untuk jangka masa panjang.

Adakah Set Vitamin semulajadi Shaklee (tanpa dadah) yang boleh membantu pesakit darah tinggi?

Tentu ADA! Atas kesedaran tentang keburukan penggunaan dadah untuk jangka masa panjang, Shaklee menawarkan kaedah untuk mengurangkan kesan dan boleh mencegah seseorang daripada mempunyai masalah tekanan darah tinggi.

Set ini Mengandungi:

> Omega Guard - minyak ikan yang mengandungi asid lemak 3 yang dipercayai mampu mengurangkan tekanan darah, membantu melancarkan peredaran darah, mengurangkan keradangan, menggalakkan fungsi otak, sistem saraf dan fungsi mata.

> Alfalfa Complex - untuk membuang toksin dalam badan serta merendahkan tekanan darah

> Lecithin - membakar lemak dalam badan serta membakar lemak di sekeliling pembuluh darah agar darah beredar dengan lebih lancar & seterusnya menurunkan kadar tekanannya.

Untuk pesanan vitamin anda dan konsultasi secara percuma, hubungi saya:

SHAKLEE Independent Distributor (Irda - ID 909714)

Email: irda2104@yahoo.com

Call/SMS/Whatsapp: 014-984 0240

COD: Sekitar Johor Bahru, Nusajaya, Skudai & Kulaijaya.

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

MEALSHAKES SHAKLEE: KHASIAT UNTUK ANAK-ANAK & DEWASA

Meal Shakes Shaklee adalah salah satu pilihan pemakanan yang diberi jolokan ‘easy-on-the-go meal’ kerana penyediaannya yang begitu mudah, dan kandungannya yang lengkap membekalkan nutrient keperluan harian. Membekalkan sekurang-kurangnya 35% (atau lebih) Nilai Harian (Daily Value) bagi 19 vitamin dan mineral penting yang diperlukan oleh tubuh. Sumber yang kaya dengan kalsium, fibre dan protein.


6 Fakta menarik tentang Mealshakes Shaklee:

1. Menyediakan 24 jenis vitamin A- Z ,mineral dan ‘Trace Mineral’.

• Kekurangan ‘trace mineral’ akan memberi kesan kepada penyerapan vitamin-vitamin dan menyebabkan enzim tidak aktif. Ia juga mengandungi soya lecithin yang bertindak dengan vitamin larut lemak.
• Sesuai untuk mereka yang ‘susah’ dan tidak suka menelan pil serta untuk mereka yang ingin menjaga berat badan.

2. Membekalkan Nutrien Kepada Sel-sel

• Kaya dengan protein yang membantu dalam membentuk kulit, kuku, rambut,organ-organ, darah, sel-sel imunisasi dan sebagainya.
• Badan lebih sihat. Malah Protein juga penting untuk membantu penghasilan susu badan. Sangat sesuai untuk ibu-ibu yang menyusukan anak.

3. Untuk Pembesaran

• Mengandungi asid folik, Biotin, kaya dengan kalsium dan magnesium yang diperlukan untuk membina tulang dan sel-sel dalam proses membesar.
• Sesuai untuk tumbuhbesaran anak-anak dan juga sesuai untuk ibu-ibu yang sedang mengandung.

4. Anti-oksida

• Mengandungi vitamin A, C, E, zink dan selenium yang merupakan komponen anti-oksidan untuk anti-penuaan.
• Sesuai untuk mereka yang ingin kelihatan lebih muda dan mementingkan kecantikan.

5. Pemulihan Kulit

• Mengandungi lengkap vitamin B-Kompleks, iron, copper untuk membentuk sel darah merah yang sihat, sekali gus meningkatkan warna kulit.
• Sesuai untuk mereka yang inginkan kulit yang cantik dan halus mulus.

6.Detox

• Kaya dengan serat yang membantu (peristalsis kolon dan perut / buang air besar) untuk menyingkirkan lemak berlebihan dan bahan buangan daripada kolon dan perut.
• Sesuai untuk kanak-kanak serta orang dewasa yang sering mengalami masalah sembelit.

Dapatkan TAWARAN HARGA RUNTUH ISTIMEWA SEPANJANG JUN 2013! BELI 6 PERCUMA 1! Beli 1-2 canisters sahaja pun sudah murah!

Jom dapatkan khasiat berganda untuk anak-anak & seisi keluarga!

Untuk pesanan vitamin anda dan konsultasi secara percuma, hubungi saya:

SHAKLEE Independent Distributor (Irda - ID 909714)

Email: irda2104@yahoo.com

Call/SMS/Whatsapp: 014-984 0240

COD: Sekitar Johor Bahru, Nusajaya, Skudai & Kulaijaya.

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

PETUA TAMBAH SUSU BADAN

Assalamualaikum semua!

Disebabkan saya baru lepas 'didatangi oleh bulan', dan produksi susu saya baru pulih semula, maka dengan ini saya nak share 'short & simple' petua-petua untuk tambah susu badan.. (^_^)

Petua Mudah Tambah Susu---------------------------------------

Kerapkali terdengar cakap-cakap di kalangan ibu baru bersalin tentang susu badan yang semakin berkurangan. Sebenarnya ada petua mudah yang boleh diamalkan bagi mengelakkan masalah tersebut.

1. Kerap menyusu
Semakin kerap ibu menyusukan bayi, semakin banyak susu akan terhasil. Jadi, galakkan bayi untuk lebih kerap menyusu. Penyusuan di antara 10 hingga 12 kali atau lebih dalam tempoh 24 jam akan merangsang hormon prolaktin yang menghasilkan lebih banyak susu.


2. Amalan tradisi

Petua orang lama mengamalkan pemakanan tertentu bagi menambah susu. Ia tidak terhad kepada masyarakat Melayu sahaja. Malah, kaum Cina dan India turut menggunakan kaedah yang sama. Antara jenis makanan yang dipercayai menambah susu ialah, ulam-ulaman (pegaga, peria, ulam raja, daun turi, pucuk betik, jantung pisang batu dan lain-lain), lobak putih, daun kobis, ikan yu dan banyak lagi.

3. Makanan herba
Terdapat beberapa jenis rempah yang biasa digunakan dalam masakan harian membantu menambah pengeluaran susu. Paling popular ialah halba. Selepas dibeli, cuci halba dengan sempurna dan keringkan. Kemudian simpan di dalam bekas bertutup dan makan sesudu halba setiap hari. Antara herba lain ialah jintan hitam. Cara pengambilannya sama seperti halba.


4. Minum air ikut keperluan

Selain daripada pemakanan yang berkhasiat, air juga perlu cukup. Ada pendapat mengatakan ibu perlu minum sehingga lapan gelas air sehari. Namun, paling penting anda harus minum air kosong mengikut keperluan tubuh. Selain air kosong, anda juga boleh minum minuman lain seperti susu, air kacang soya dan jus oren segar. Jus oren segar berupaya meningkatkan penghasilan susu,

5. Posisi yang betul

.

Dapatkan posisi yang betul setiap kali menyusukan bayi. Paling utama, anda perlu memastikan bayi melekap dengan betul. Jika anda menghadapi masalah untuk mendapatkan posisi yang betul, dapatkan tunjuk ajar daripada jururawat, doktor atau pakar laktasi tentang teknik dan posisi yang berkesan.

*Sumber Pa & Ma

TIPS TAMBAH SUSU BADAN: ALFALFA

Assalamualaikum semua! Hari ni nak cerita pendek tentang satu tumbuhan yg dikenali sebagai 'Raja Segala Tumbuhan' iaitu ALFALFA

Sejak berkurun lamanya, Alfalfa merupakan salah satu tumbuhan herba semulajadi yg mampu menstimulasi pengeluaran susu badan bagi ibu yg menyusukan bayi. Bukan sekadar itu, rumput Alfalfa yg kaya dengan vitamin A, B, C, D, E & K dikatakan mampu untuk meningkatkan tahap kesihatan ibu yg menyusukan bagi. Secara tidak langsung, ia mampu meningkatkan kualiti susu yg dihasilkan oleh si ibu. Susu akan menjadi lebih pekat dan diperkaya dengan pelbagai khasiat untuk bekalan si bayi.

Walaupun pada dasarnya masih belum ada sebarang kajian klinikal dijalankan tentang bagaimana Alfalfa mampu meningkatkan produktiviti susu secara saintifiknya, namun sejarah penggunaan serta hasil keberjayaannya telah terbukti sejak dahulu lagi.

Ini turut disokong dengan kenyataan menurut livestrong.com di mana:

"Alfalfa is a common, mild galactologue that is often used in concert with other more powerful galactogogues like fenugreek.

Alfalfa is a highly nutritive plant which is very high in essential vitamins, minerals and other micronutrients. It is, perhaps, these nutrients that may boost milk supply in breastfeeding mothers as well-nourished mothers suffer from fewer supply problems than under nourished mothers.

Alfalfa's efficacy as a galactologue has not been well-studied or researched; however, Asa Hershoff and Andrea Rotelli, authors of Herbal Remedies: A Quick and Easy Guide to Common Disorders and Their Herbal Remedies, write that alfalfa stimulates milk production, improving both the quality and quantity of mother's milk.

Alfalfa is largely considered to be very safe with very few side effects, though there have been isolated reports of allergic reactions."

Justeru, Alfalfa Shaklee; yg merupakan 'signature product' yg dihasilkan sendiri oleh Dr. Forrest C. Shaklee adalah supplement 'wajib' yg disarankan sebagai 'MILK BOOSTER' untuk para ibu yg menyusukan bayi. Gabungannya bersama ESP, mampu menggalakkan penghasilan susu ibu yg lebih pekat, creamy & berkhasiat agar bayi lebih cepat kenyang tanpa perlu 'mengempeng' lama!

Untuk pesanan & konsultasi percuma selepas pembelian Alfalfa & Set MILK BOOSTER Shaklee, anda boleh menghubungi saya:

Irda: 014-984 0240 (SMS/Whatsapp)
Email: irda2104@yahoo.com
FB: www.facebook.com/messages/Yourhealthshoppe

P/s: - Alfalfa TIDAK BOLEH DIAMBIL oleh ibu mengandung serta mereka yg mempunyai SLE.

*Produk ini tidak mengandungi sebarang dadah serta tidak bertujuan untuk mendiagnose, merawat atau mengubati sebarang penyakit.

TIPS BERPUASA IBU MENGANDUNG

Assalamualaikum semua!

Semalam saya share tips-tips berpuasa untuk ibu menyusu.. hari ni nak share pulak tips-tips berpuasa untuk ibu hamil... kebetulan jugak nih, ramai ahli keluarga & kenalan rapat saya yg sedang hamil sekarang nih.. ada yg baru 3 bulan dan masih loya-loya, ada yg sedang selesa di trimester kedua, dan ada jugak yg dah sarat nak 'tunggu hari' je.. hehehe.. apa-apa pun, saya sendiri pernah menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan sewaktu mengandungkan anak sulung saya dahulu... Ternyata, MEMANG KENA JAGA PEMAKANAN tau untuk memastikan kita kekal bertenaga sehingga tibanya waktu berbuka! (^_^)

Ok, jom kita tengok wahai mak buyung-mak buyung sekalian ye... ^_^

Bagaimana saya boleh mengekalkan kesihatan semasa hamil dan berpuasa?

Jika anda berpuasa, tentu sekali anda tidak boleh makan sekerap biasa, tetapi anda masih boleh makan lebih daripada dua kali di antara masa berbuka dan sahur. Hidangan makanan yang seimbang dan berkhasiat akan membantu mengekalkan berat badan dan mengelakkan masalah-masalah seperti sembelit, sakit kepala, ketakcernaan, lesu dan pedih ulu hati yang kesemuanya merupakan simptom-simptom biasa semasa hamil.

Apakah cara terbaik bagi wanita hamil berbuka puasa?

Tiada pelan makanan khas yang perlu anda ikuti, tetapi anda boleh mencuba tip-tip berikut sebagai cara terbaik untuk berbuka. Mulakan dengan:

• Tiga biji kurma dan jus (bagus untuk menormalkan semula tahap gula yang rendah dalam darah);
• Susu atau yogurt rendah lemak;
• Sup jernih.
• Sepinggan salad atau ulam-ulaman sebagai hidangan pembuka selera;
• Protein daripada ayam, daging atau ikan, atau lentil, kacang pis atau kekacang;
• Karbohidrat kompleks daripada nasi beras perang dan roti bijian penuh; dan, banyak sayur-sayuran.
• Elakkan hidangan berlemak tinggi untuk mencegah pertambahan berat, pengambilan makanan kurang berkhasiat dan mengalami ketakcernaan. 

Apakah saya perlu makan sahur jika saya berpuasa semasa hamil?

Bersahur sangat penting jika anda berpuasa. Ia akan mengekalkan tahap tenaga anda pada waktu siang. Jangan tinggalkan sahur kerana ia dapat membekalkan anda dengan nutrien-nutrien penting dan tenaga yang anda perlukan untuk kekal cergas pada waktu siang. Ia juga akan mengurangkan simptom-simptom kelaparan seperti sakit kepala dan mengantuk. 

Hidangan sahur yang sihat mungkin mengandungi:

• Nasi beras perang dan roti bijian penuh dengan kari atau korma cair;
• Bijirin berserat tinggi atau bran dengan susu skim rendah lemak;
• Buah-buahan termasuk buah kurma dan pisang.
• Elakkan meminum teh semasa sahur kerana ia boleh membuat anda ternyahhidrat. 

Saya suka minum kopi dan/atau teh selepas berbuka. Bagaimana saya boleh menggantikannya?

Minumlah jus buah-buahan segar dan bukannya minuman bergas, kopi atau teh. Minuman smoothie yang mengandungi susu, yogurt, ais dan buah adalah minuman yang menyegarkan dan membekalkan banyak keperluan buah-buahan harian anda. Sup sayur-sayuran pula membolehkan anda makan sayur-sayuran berbeza dan memberi vitamin, mineral dan serat tambahan dalam diet anda.

Apakah yang perlu saya masukkan dan elakkan dalam diet saya semasa Ramadhan?

Untuk mengekalkan kesihatan semasa berpuasa, amalkanlah tip-tip di atas semasa makan, dan:

• Selepas berbuka, berehat seketika, kemudian bangun dan berjalan-jalan. Lakukanlah aktiviti-aktiviti ringan.
• Elakkan makan pada lewat malam sebelum tidur, tetapi pastikan anda bangun dan makan sahur.
• Minum banyak air selepas berbuka dan sebelum bersahur untuk mengelakkan nyahhidrat.

credit: babycenter.com.my

Adakah supplement Shaklee yang boleh membantu saya bertenaga sepanjang hari saya berpuasa?

Adaaaa! Ini dia... gabungan Triple Mighty Gem! Boleh dicampur ketiga-tiganya untuk dijadikan hidangan ENERGY SHAKE anda sepanjang Ramadhan!

MEALSHAKES >> dengan rasa French Vanilla yg lazat, ia akan meambahkan perasa yg lazat pada Energy Shake anda! Dengan 19 vitamin & mineral yg lengkap, ia akan memastikan badan anda mendapat bekalan yg secukupnya untuk bertahan sehingga waktu berbuka!

ESP >> Energy Booster berasaskan non-GMO soya & kaya dengan protein ini, akan menjadikan akan berasa kenyang untuk jangka masa yg lama..

PERFORMANCE DRINK >> Mengurangkan kehilangan bendalir bagi meningkatkan hidrasi. Memberikan spektrum elektrolit yang menyeluruh termasuk kalsium dan magnesium (bukan untuk jenama unggul). Memelihara tahap gula dalam darah bagi mengekalkan keupayaan tenaga dalam meningkatkan stamina.


SELAMAT BERPUASA IBU-IBU HAMIL SEKALIAN!

Untuk pesanan vitamin anda dan konsultasi secara percuma, hubungi saya:

SHAKLEE Independent Distributor (Irda - ID 909714)

Email: irda2104@yahoo.com

Call/SMS/Whatsapp: 014-984 0240

COD: Sekitar Johor Bahru, Nusajaya, Skudai & Kulaijaya.

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

TIPS BERPUASA IBU MENYUSU

Assalamualaikum semua...

Sedar tak sedar, kita dah melangkah masuk ke bulan Syaaban.. dalam erti kata lain, tak sampai sebulan sahaja lagi kita akan menyambut bulan Ramadhan a.k.a bulan puasa... So, ramai laa sekarang ni yg tengah 'berlumba-lumba' nak ganti puasa kan... hehehe... saya sendiri pun belum habis mengganti puasa yg ditinggalkan sebanyak 29hari pada tahun lepas dek kerana berpantang! >_<

Jadi, sempena bulan Syaaban yg sedang berlangsung & Ramadhan yg bakal menjelang tiba, jom kita tengok 13 TIPS BERPUASA UNTUK IBU YG MENYUSUKAN BAYI (macam saya).. (^_^)

Mudah-mudahan Allah permudahkan niat kita untuk terus berpuasa penuh sebulan. (jika tak datang bulan la..hehe)

1) Banyakkan pengambilan cecair. Dua liter sehari sangat perlu. Mulakan minum bermula waktu berbuka sehingga sahur dan menjelang imsak.

2) Makan buah-buahan, bubur, sup dan makanan berkuah dan mengandungi air. Kurangkan mengambil terlalu banyak makanan bergula dan bergaram kerana ia boleh menarik keluar air daripada sel.

3)Ibu yang menyusukan amat digalakkan makan madu setiap hari kerana selain menambah stamina, ia berupaya meningkatkan kadar serapan kalsium dalam badan. malah ia merupakan sumber tenaga yang hebat dan semulajadi. Juga berfungsi sebagai nutrisi lengkap untuk meningkatkan dan melancarkan air susu ibu.

4) Berehat secukupnya. Elakkan melakukan aktiviti berat dan lasak.

5) Berbuka puasa dan bersahur dengan makanan seimbang yang kaya dengan protein, glukos dan cecair.

6) Banyakkan memakan kurma kerana ia mampu memberi tenaga segera kepada badan dan makanan penambah susu seperti sayuran hijau, buah-buahan, oat dan sebagainya.

7) Elakkan minuman berkafein dan minuman berkarbonat.
8) Lebihkan sesi menyusu secara terus dan mengepam pada waktu malam. Pam dan menyusu terus secara serentak (Tandem pumping)

9) Pentingkan diet yang mengandungi protein berkualiti daripada ikan, ayam itik, daging merah dan legum. Pastikan pengambilan kalsium yang mencukupi, daripada susu dan produk susu.

10) Tambah pengambilan makanan berserat ke dalam diet anda dengan mengambil lebih banyak buah-buahan dan sayuran segar bagi mengelakkan sembelit.

11) Jangan berhenti menyusukan bayi atau mengepam susu kerana semakin banyak susu keluar, semakin kerap payu dara dikosongkan maka semakin banyak susu ibu yang anak dihasilkan.

12) Kurangnya pengeluaran susu bukan disebabkan ibu berpuasa tetapi kurang rangsangan samadakurang menyusu terus bayi atau memerah susu.

13) Jika anda rasa anda menghadapi kesulitan untuk menyediakan makanan yang berkhasiatuntuk diri sendiri, pertimbangkanlah untuk mengambil suplemen vitamin dan mineral dalam diet anda.

credit: Pa&Ma Julai '12 

KENAPA MESTI PILIH BISNES SHAKLEE?

Assalamualaikum pembaca Yourhealthshoppe yg dikasihi semua... hari ni takmo share fakta-fakta saintifik dan klinikal... hari ni saya nak share satu FAKTA PENTING TAPI SANTAI... (^_^)

Sila ambil perhatian! Fakta penting tetapi ringkas ini akan menjawab beberapa persoalan yg mungkin selama ini pernah anda fikirkan! Ataupun, tidak mustahil juga fakta ini boleh menimbulkan beberapa persoalan penting di dalam minda anda yg mungkin selama ini anda tidak terfikirkan atau sengaja tidak mahu memikirkannya... hehehehe!

Ok.. KENAPA SAYA PILIH SHAKLEE untuk menjadi perniagaan saya?

Simple tapi sungguh bermakna sebabnya:

1. Saya mula jatuh cinta dengan supplement Shaklee selepas mengamalkan Set Berpantang selepas melahirkan anak saya yg kedua (Maryam Iman). Saya bersalin secara pembedahan cesearean.. jadi saya tak boleh makan jamu & berurut sebaik sahaja bersalin... lalu, saya mencari alternatif terbaik untuk memastikan saya boleh kembali pulih & cergas bagi membolehkan saya menguruskan bayi & anak sulung saya semasa berpantang di kampung (tanpa suami & pembantu di sisi.. parents saya pula keduanya masih bekerja). Alhamdulillah Set Berpantang Shaklee banyak membantu saya untuk kembali cergas & memulihkan luka pembedahan saya dengan cepat! Tak timbul masalah luka perit, keloid dan sebagainya.

2. Saya GAGAL menyusukan anak sulung saya! Hanya dapat bertahan selama 2 minggu sahaja! Itupun saya perlu campur dengan susu soya (anak saya allergik protein haiwan). Pada waktu itu saya sangat2 kurang ilmu tentang penyusuan susu ibu. Justeru, sejak belum mengandung anak kedua lagi saya telah bertekad untuk melaksanakan penyusuan penuh & eksklusif ke atas anak saya yg kedua! Saya berusaha mengumpulkan segala ilmu yg ada.. dan saya mula berjinak-jinak dengan Set Penyusuan Shaklee. Selepas habis Set Berpantang, saya teruskan amalan memakan supplemen Shaklee dengan Set Penyusuan Optimum (Set B + ESP). Alhamdulillah, Hasilnya....... sehingga kini, saya berjaya menyusukan Iman secara eksklusif (tak pernah campur FM langsung) selama 11 bulan! Walaupun saya dah period regularly, dan susu akan sedikit drop apabila saya period, tapi kuantiti & kualiti susu saya masih mencukupi dan mampu membuat Iman kenyang!

3. Saya bernekad untuk menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Orang kata menyusukan anak ni berat badan mudah untuk turun... tetapi malangnya tidak bagi saya! >_<... Lantas, saya tambahkan Lecithin & Omega Guard pada Set Penyusuan Shaklee saya, untuk membantu menurunkan berat badan dan mengembalikan bentuk tubuh saya (yg tak la langsing mana pun pada asalnya.. hehehe... tapi cukup laa untuk buat suami saya GERAM utk nak baby lg kannnn hehehe)... Alhamdulillah, selepas 8 bulan, dengan menu utama iaitu nasi TAK BOLEH DITINGGALKAN (sebab saya menyusukan bayi kan..), saya berjaya menurunkan berat badan sebanyak 6kg++!!! dan masih lagi menurun sehingga sekarang! Sedangkan dahulu, selepas melahirkan anak pertama, tanpa supplement, saya hanya mampu mendapat kembali berat badan seperti sebelum mengandung, hanya selepas 2 tahun tau!

4. Saya tidak merancang untuk bekerja di pejabat selepas berusia 35tahun! Saya bercita-cita untuk memiliki perniagaan sendiri yg dikongsi bersama suami untuk masa tua kami nanti. Dalam memilih 'jalan mudah' untuk mengumpulkan modal untuk memulakan perniagaan tersebut, saya memerlukan punca pendapatan yg kukuh dan boleh mendatangkan keuntungan yg banyak serta tidak memerlukan jangka masa yg terlalu lama. Sememangnya dunia perniagaan memerlukan tahun2 permulaan yg 'sakit' & mencabar. Namun, walaupun sebagai permulaannya saya memulakan bisnes Shaklee ini hanya sebagai 'part-time job' saya, namun dlm masa 2 bulan sahaja ia telah mampu menberikan saya & keluarga 'kelonggaran & keselesaan' dari aspek kewangan keluarga kami! Kami mampu untuk membelikan apa sahaja makanan serta buku-buku (anak-anak saya sangat sukakan buku!) yg diingini oleh anak-anak walaupun gaji bulanan belum diterima di hujung bulan! Terima kasih kepada BONUS SHAKLEE yg banyak membantu! \(^_^)/

5. Saya sangat cemburu dengan rakan-rakan sekolah saya yg telah berjaya mendapat 3/4/5 angka pendapatan dengan bisnes Shaklee! Sedangkan mereka cuma surirumah (WAHM) yg dapat menguruskan anak-anak mereka sendiri di rumah. Sedangkan saya? Perlu bertungkus-lumus selama 8jam setiap hari di pejabat, tanpa dapat bersama anak-anak (saya hantar ke taska) tapi pendapatan saya masih sekadar 'cukup makan' setiap bulan!

Alasan apa lagi yg saya perlukan untuk tidak memilih & melakukan BISNES SHAKLEE ini? Dan saya yakin, jika saya boleh melakukannya, anda juga boleh! Part time atau full time, banyak mana bonus yg anda mahu, anda pasti boleh melakukannya! Percayalah!

Tiada asas? Jangan risau.. Di bawah rangkaian group Euphoria, segalanya kami sediakan.. Dari ilmu asas produk, asas marketing, teknik mendapatkan sales, tips 'close deal' & support group yg sangat mesra seperti sebuah keluarga, semuanya kami sediakan! Sebab bagi kami, sharing is caring!

Jadi, jom jadi macam saya atau lebih hebat dari saya! Hubungi saya untuk penjelasan yg lebih lanjut tentang perniagaan Shaklee yg simple tetapi amat menguntungkan ini!

Irda : 014-984 0240
www.facebook.com/Yourhealthshoppe

KALSIUM: KEPENTINGAN & KESAN KEKURANGANNYA

Assalamualaikum semua! Hari ni nak cerita pasal KALSIUM.. Di mana, bila bercakap tentang Kalsium ni, kebanyakan orang akan kaitkan dengan 'minum susu'.. Persoalannya, cukupkah bekalan kalsium untuk badan kita dengan hanya meminum susu setiap hari? Bagaimana dengan sesetengah orang yg 'tidak lalu' atau tidak mampu untuk meminum susu dek kerana rasanya yg meloyakan? Jom kira rungkai satu persatu tentang KALSIUM nih...

1. Apakah Kepentingan & Kebaikan Kalsium?

Kalsium merupakan bahan galian penting dalam diet yang sihat. Kekurangannya boleh memberi kesan terhadap pembentukan tulang dan gigi, sementara penyimpanan berlebihan boleh mengakibatkan karang ginjal.

Kalsium memainkan peranan penting dalam pembekuan darah, pengecutan otot, penghantaran impuls saraf, pengawalaturan degupan jantung dan keseimbangan bendalir dalam badan serta penting untuk  tulang dan pembentukan gigi. Kajian menunjukkan bahawa kalsium memainkan peranan dalam penguncupan dan pengembangan saluran darah yang mempengaruhi tekanan darah. Selain itu kalsium juga boleh membantu mengawal berat badan.

Keperluan kalsium adalah paling tinggi semasa peringkat pertumbuhan, seperti peringkat kanak-kanak, semasa mengandung dan semasa penyusuan bayi. Lebih daripada 99 peratus kalsium badan disimpan dalam tulang dan gigi manakala baki 1 peratus didapati dalam darah, otot, dan cecair antara sel-sel.

Kalsium hilang dari badan setiap hari melalui air kencing dan najis, dan jumlah surih hilang melalui peluh, kulit, rambut, dan kuku. Kalsium yang hilang biasanya digantikan dengan kalsium daripada makanan. Jika diet tidak mengandungi kalsium yang mencukupi atau badan kita tidak dapat menyerap kalsium yang mencukupi daripada sumber makanan @ supplement,  badan akan bertindak mendapatkan kalsium yang diperlukan daripada tulang. Jika keadaan ini berterusan, kandungan kalsium dalam tulang akan berkurangan lalu meningkatkan risiko osteoporosis, di mana tulang semakin merosot dan peningkatan risiko retak/patah tulang.

2. Apakah Sumber-sumber Utama Kalsium?

Sumber-sumber utama kalsium adalah dari produk tenusu seperti susu dan keju.  Kalsium juga boleh didapati daripada rumpai laut seperti kelp, wakame dan hijiki; biji-bijian dan benih seperti badam dan bijan; kekacang, makanan laut seperti tiram dan udang halus; ikan bertulang lembut, sayur hijau gelap seperti bayam dan kangkung; kailan, okra, rutabaga, brokoli dan produk yang dipertingkatkan seperti jus dan roti. Sumber-sumber kalsium lain adalah seperti sardin dan ikan salmon yang ditinkan.

3. Apakah Kesan Kekurangan Kalsium?

Sebenarnya kalsium sangat besar fungsinya dalam badan kita. Ramai orang tahu yang itu. 99% simpanan kalsium adalah pada tulang dan gigi. Manakala 1% lagi ada dalam darah. 1% ini adalah untuk memastikan fungsi tubuh berjalan dengan sempurna. Biasanya apabila seseorang tidak mendapat jumlah kalsium yang mencukupi (untuk 1%), kalsium simpanan di dalam tulang dan gigi akan diambil bagi memastikan tubuh dapat berfungsi dengan baik. Sekiranya keadaan kekurangan kalsium dalam darah berterusan dan tidak digantikan, kepadatan tulang akan merosot. Perkara ini yang menyumbang kepada:

• Penyakit osteoperosis.
• Pembentukan struktur normal sel
• Sistem saraf
• Pembekuan dan tekanan darah
• Fungsi otot dan untuk denyutan jantung yang normal

Sekurang-kurangnya 600gram kalsium hilang setiap hari. Jadi kalau makanan yang kita makan tidak dapat membekalkan sebanyak sekurang-kurangnya 600gram kalsium, kekurangan kalsium ini akan diambil dari tulang dan gigi kita. Kesan kekurangan kalsium adalah seperti berikut:

• Mudah mengalami kekejangan otot atau semut-semut
• Sukar tidur (Insomnia)
• Usus menjadi lemah dan sering sembelit
• Sakit pinggang dan kaki
• Cepat naik angin dan mudah terkejut
• Luka susah sembuh, darah lambat beku
• Oleh kerana kekurangan kalsium menyebabkan tisu kolagen sukar terbentuk, ia juga akan mengakibatkan masalah sakit sendi
• Menurunkan kadar metabolisme
• Meningkatkan risiko penyakit tekanan darah tinggi dan penyakit jantung
• Lemah, tidak berdaya dan cepat letih
• Rambut gugur bagi ibu-ibu selepas bersalin

4. Apakah Simptom-simptom Kekurangan Kalsium?

» Kejang otot
» Kebas dan rasa mencucuk sekeliling tangan dan kaki
» Wheezing (pernafasan seperti wisel)
» Mudah marah, terjejas keupayaan intelektual, kemurungan, dan perubahan personaliti
» Keletihan
» Rambut kasar
» Kuku rapuh
» Kulit kering (Psoriasis)
» Tumit pecah dan kasar
» Eczema - penyakit kulit
» Sakit sendi

5. Adakah Vitamin Shaklee yang Boleh Membantu?

YA. Cara yang lebih senang dan selamat, amalkan pengambilan Shaklee Osteomatrix. Osteomatrix mampu membekalkan keperluan kalsium harian yang secukupnya untuk badan anda. Osteomatrix bukan sahaja mengandungi kalsium, malah ia juga mengandungi magnesium dan vitamin D bagi memastikan kalsium dapat diserap dan menjalankan fungsinya dengan baik.

• 1,000 mg (100% DV) of elemental calcium from nature’s most concentrated and easily absorbed sources
• 400 mg (100% DV) of magnesium to help incorporate calcium into bones and strengthen them
• 400 IU (100% DV) of vitamin D to stimulate calcium absorption

Kajian menunjukkan, menjelang 2050 kes retak pinggul dijangka meningkat sebanyak  310% bagi lelaki dan 240% bagi wanita. Jangan jadikan diri anda sebahagian dari statistik. Pastikan tubuh anda mendapat kalsium yang secukupnya.

Untuk pesanan vitamin anda dan konsultasi secara percuma, hubungi saya:

SHAKLEE Independent Distributor (Irda - ID 909714)

Email: irda2104@yahoo.com

Call/SMS/Whatsapp: 014-984 0240

COD: Sekitar Johor Bahru, Nusajaya, Skudai & Kulaijaya.

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.