PUNCA SUSU MERUDUM : IBU KELETIHAN & LESU

Penyusuan bayi ni sebenarnya satu proses yg memenatkan. Mana tidaknya, kena konsisten jaga pemakanan & jadual untuk penuhi supply & demand untuk pastikan susu yg secukupnya untuk baby. Tanpa sedar; keletihan & kelesuan ibu itu sendiri menjadi salah satu punca kenapa susu badan merudum.


PERLU KE SUPPLEMEN UNTUK IBU MENYUSU?

Ada orang kata,
"Saya tak payah makan supplemen pun. Susu banyak je. Jaga makan je."

Tahniah. Anda ibu yg bernasib baik jika pengeluaran susu anda sentiasa memenuhi keperluan bayi anda. Mungkin tanpa supplemen pun anda mampu buat stok EBM penuh satu peti ais. Tapi, bukan semua ibu bertuah seperti anda.

Ini bukan soal malas. Ini soal sistem badan kita berbeza. Respons badan kita pada demand susu oleh bayi kita boleh dipengaruhi oleh banyak faktor. Contohnya pemakanan, stress, jumlah pengambilan air, hormon, haid yg sudah kembali, kesibukan jadual bekerja & sebagainya.

Apa pun, badan ibu menyusu amat-amat perlukan nutrisi yg mencukupi sewaktu menyusukan bayi. Bukan sekadar nak banyakkan susu untuk bayi; tapi juga untuk bekalan diri sendiri.

Apa guna bayi kenyang jika tulang kita mereput kurang kalsium. Apa guna kita mampu turutkan kemahuan anak menyusu tapi kita cengkung, stress & keletihan akibat tak cukup tidur atau rehat. Apa guna ada bayi yg sihat jika kita sendiri jadi seperti 'zombie'.

Sebab tu nutrisi amat penting untuk tenaga & keperluan sistem badan ibu. Ambillah supplemen untuk menyokong kesihatan diri. Sekurang-kurangnya yg basic seperti ESP yg tinggi protein & Alfalfa Complex yg menggalakka  pengeluaran susu oleh kelenjar susu & membantu kesihatan dalaman wanita ni. ESP juga sangat membantu untuk memekatkan susu badan supaya bayi lebih kenyang & puas menyusu.

Bila nutrisi badan cukup; ibu cergas, baby kenyang & dua-dua happy.

Nak cuba 2 milkbooster basic ni? Harganya cuma RM218.75 sahaja (plus kos pos RM10).

Meh kita sembang-sembang lagi kalau nak order atau nak tahu maklumat lanjut ye. Whatsapp ni ye: 014-984 0240 (Irda)

VIVIX SHAKLEE BANTU LUKA BERSALIN PULIH CEPAT

Ramai juga yg selalu tertanya-tanya, Vivix Shaklee ni boleh ke diambil oleh ibu yg baru lepas bersalin atau dalam pantang? Sebenarnya, belum pernah ada kajian saintifik yg dibuat untuk mengesahkan sama ada Vivix Shaklee boleh diambil oleh ibu lepas bersalin ataupun tidak. Namun, sudah ramai sebenarnya yg telah merasai kebaikan Vivix Shaklee dalam tempoh berpantang selepas bersalin. Walau bagaimanapun, para ibu tidak digalakkan untuk mengambil Vivix Shakle terlalu awal selepas melahirkan bayi. Ini kerana dikhuatiri apabila Vivix selaku antioksida yg kuat, meresap masuk ke dalam susu ibu yg disedut oleh bayi, ia akan memberikan kesan seperti cirit-birit kepada bayi.

APAKAH KESAN BAIK PENGAMBILAN VIVIX SEMASA BERPANTANG?

Majoriti ibu yg telah mengamalkan Vivix semasa berpantang mengakui bahawa ia banyak memberikan kesan positif terutamanya kepada si ibu. Antaranya adalah:

• Menjadikan ibu bertenaga, tidak lesu & tidak lemah.
• Mempercepatkan proses penyembuhan luka sama ada luka bersalin normal mahupun cesarean.
• Merangsang pengeluaran susu badan.
• Menguatkan sistem imun ibu; jadi ibu tidak mudah jatuh sakit seperti demam.
• Memudahkan proses ibu berpantang; terutamanya yg berpantang sendiri tanpa bantuan orang tua.

TESTIMONI IBU BERPANTANG DENGAN VIVIX SHAKLEE

Puan Ainul Fadzillah Mustafa adalah salah seorang ibu yg telah merasakan sendiri kesan positif Vivix Shaklee semasa berpantang anak perempuannya. Jom kita baca kisah beliau!

Bersalinkan Maryam secara normal dan vacum. 2 hari sakit tak dapat tidur, seminggu di hospital, 2 kali induce.

Sehari balik dari hospital, maryam demam panas dan kuning naik tinggi. Jadi kena masuk nicu.

5 hari dia di NICU, Ainul ulang alik 2-3 kali ke DEMC setiap hari untuk hantar susu.

Jahit kat bawah yang " banyak" belum sembuh.. asyik bergerak ke sana sini sampai 1 tahap ainul nak berjalan pun sakit giler. nak duduk lagi la. sampai dalam kereta menangis dekat husband sebab tak boleh nak duduk pun. nak duduk pun takut. huhuu

Ya ALLAH sakitnya. 

Nak duduk sakit.. 

Nak berjalan lagi la sakit..

Sampai nak duduk menanges.. huhuhu

Last pilihan Ainul makan VIVIX. dulu rasa vivix ni MAHAL la. Tapi bila dah SAKIT , MAHAL dah tak nampak dah. Yang PENTING sakit hilang.

3 Hari konsistent makan setiap hari....

ALHAMDULILLAH.. lega sangat. Dah takde pedih, sakit nak duduk, berjalan. Siap boleh pakai seluar
.

BONUS lagi bila makan vivix semasa berpantang ni:

1. SUSU MERIAH. memang dalam pantang susu memang banyak. tapi kali ni ' lain sangat ' .. sampai demam pulak bengkak susu. Alhamdulillah dapat bayak buat stok ebm untuk anak. 

2. Darah kotor berketul ketul keluar. cerita dekat akak mengurut. dia cakap bagus darah tu keluar. darah tu kalau tak keluar bahaya. bahaya kalau darah nifas ni tak keluar betul betul. keluar habis. pernah baca darah nifas yang tak bersih boleh jadi kanser. 

3. Badan rasa segar, sedap la orang cakap. takde la lemau semacam. badan bertenaga. boleh uruskan anak anak walaupun pantang sendiri. muka pun tak pucat sebab peredaran darah berjalan lancar.

Kalau rasa set berpantang banyak bebenor nak kena telan, ambil je vivix ni je rasanya dah cukup. ALL in 1.

Memang berbaloi makan vivix masa pantang. Sangat puas hati. Next berpantang pun akan pastikan vivix ada pada hari pertama bersalin nanti. baru la luka cepat sembuhkan

Terima kasih kerana hadir dalam hidup saya.

Terima kasih sebab kembalikan senyuman saya.

Jika anda bakal berpantang atau sedang berpantang, inilah masanya untuk anda merasakan sendiri kehebatan Vivix Shaklee. Harga retail sebotol Vivix adalah RM475. Beli 2 botol untuk penjimatan hebat & cash bonus hanya dengan harga RM805.60 sahaja! Anda boleh Whatsapp saya di 014-984 0240 (Irda) untuk pertanyaan atau order. Konsultasi eksklusif akan diberikan kepada setiap pelanggan yg membeli Vivix bersama saya!

Boleh terus dapatkan sebotol Vivix Anda di sini:

Harga: RM475

PUNCA SINDROM MEROYAN DI KALANGAN WANITA BERPANTANG & CARA MENYELESAIKANNYA

Tahukah anda bahawa purata 40-80% wanita yg baru melahirkan bayi menghadapi sindrom 'baby blues'? Antara simptom baby blues ni adalah perasaan yg terganggu, berasa sedih, hilang keyakinan diri, sentiasa risau & keletihan. Biasanya sindrom baby blues ni akan berlaku selama beberapa hari pada minggu pertama selepas melahirkan.

Baby blues adalah agak normal berlaku di kalangan ibu yg baru melahirkan. Namun, apa yg membahayakan adalah, sindrom baby blues ini boleh bertukar menjadi Postpartum Depression (PPD) ataupun apa yg orang Melayu panggil sebagai MEROYAN.

Ada banyak faktor sebenarnya yg boleh menjadikan seorang ibu baru bersalin itu mengalami PPD atau meroyan. Antaranya:

😣 Stress atau kemurungan sejak kehamilan lagi. Kemungkinan disebabkan oleh masalah atau tekanan perasaan yg dihadapi atau kandungan yg bermasalah.
😣 Kehamilan yg sukar - mungkin kesunyian atau tidak mendapat sokongan orang sekeliling.
😣 Masalah atau komplikasi sewaktu melahirkan.
😣 Melahirkan bayi pra-matang atau sebelum waktu yg dijangkakan.
😣 Mempunyai sejarah pernah menghadapi masalah depresi sebelumnya.
😣 Masalah penyusuan bayi.
😣 Bayi banyak meragam - colic, alergik, mempunyai masalah kesihatan atau kerap menangis.
😣 Mempunyai masalah peribadi.
😣 Merasa diri tidak layak menjadi ibu.
😣 Kelahiran/kandungan yg tidak diingini.
😣 Mendapat tekanan dari keluarga atau orang sekeliling.
😣 Tidak mendapat sokongan atau bantuan dari pasangan, ahli keluarga & rakan terdekat.
😣 Pemakanan yg tidak menentu serta kurang nutrisi.

Bukan semua wanita yg menghadapi faktor-faktor di atas berisiko untuk menghadapi PPD. Tetapi, apabila keadaan berlarutan serta ibu tersebut tidak mempunyai kekuatan yg utuh, maka risiko untuk mengalami sindrom PPD atau meroyan ini akan semakin meningkat.

Apakah tanda-tanda ibu yg mengalami PPD atau meroyan? Antaranya:

😓 Kerap menangis secara tiba-tiba.
😓 Lebih banyak menyendiri & tidak bercakap/bergaul dengan orang sekeliling.
😓 Sukar untuk tidur.
😓 Tidak mempedulikan bayinya.
😓 Mudah marah atau melenting.
😓 Hilang selera makan.
😓 Berat badan susut secara mendadak.

Bagaimanakah kita sebagai ahli keluarga, rakan atau masyarakat sekeliling boleh membantu ibu PPD atau meroyan?

✔ Sentiasa cuba dekati mereka. Pujuk mereka untuk meluahkan perasaan yg terpendam.
✔ Jangan biarkan mereka bersendirian. Ajak mereka berbual-bual.
✔ Bantu sediakan makanan yg berkhasiat.
✔ Bantu mereka menjaga bayi atau apa-apa yg memudahkan urusan mereka.
✔ Elakkan memberi pendapat atau pandangan yg boleh menambahkan lagi masalah/kesedihan mereka.
✔ Berikan kata-kata semangat & sentiasa mengingatkan mereka bahawa Yg Maha Esa sentiasa ada bersama mereka untuk mengurangkan tekanan atau masalah yg dihadapi.
✔ Cadangkan kepada mereka atau berikan mereka supplemen yg boleh membantu memberikan tenaga agar tidak kelesuan, boleh membantu menghasilkan susu yg secukupnya untuk bayi serta boleh menceriakan semula mood mereka. Contohnya, Set Berpantang Shaklee yg lengkap untuk keperluan nutrisi ibu & bayi yg sedang berpantang & menyusukan bayi.

Bagaimana Set Berpantang Shaklee boleh membantu ibu berpantang & sekaligu mengelakkan masalah PPD atau meroyan?

Set Berpantang Shaklee mengandungi nutrisi lengkap yg diperlukan oleh ibu yg baru sahaja melahirkan bayi. Ia sekaligus membantu ibu menjayakan penyusuan bayi dengan lebih mudah. Antara yg terkandung dalam Set Berpantang Shaklee:

👉 VITALEA WITH IRON
Vitalea adalah multivitamin lengkap yg membantu badan ibu jadi cergas & bertenaga. Juga untuk mengelakkan ibu berasa letih & lesu akibat jadual tidur yg tidak menentu.

👉ESP (PROTEIN SHAKE)
Shake protein ini sangat-sangat membantu untuk memberikan tenaga kepada ibu, membantu mengenyangkan perut ibu yg sering lapar tanpa menggemukkan serta menjadi milkbooster supaya susu ibu menjadi lebih pekat & bayi pun akan lebih cepat kenyang & tidur lena.

👉VITA C PLUS
Ibu berpantang DILARANG untuk jatuh sakit. Antibodi & sistem imun ibu haruslah kuat supaya tidak mudah jatuh sakit. Ibu yg demam & mudah sakit akan mudah juga 'menyalurkan' virus kepada bayi serta mengurangkan nutrisi susu badan yg diberikan kepada bayi. Jatuh sakit juga boleh menjadikan ibu lebih mudah lesu & tertekan. Vitamin C membantu menguatkan sistem imun ibu berpantang agar tidak mudah jatuh sakit. Malah, ia juga membantu mempercpatkan pemulihan luka bersalin sama ada secara normal mahupun czer.

👉 OSTEMATRIX
Pil kalsium + Vitamin D + Magnesium ini sangat-sangat penting bagi ibu; khususnya untuk melegakan sakit-sakit badan akibat posisi penyusuan. Ia juga membantu ibu mendapatkan tidur yg berkualiti walaupun tidak cukup. Yg paling utama, ia membantu mengelakkan risiko osteoperosis bagi si ibu yg telah banyak kehilangan kalsium dalam tulang akibat haid, kehamilan & penyusuan bayi.

👉ZINC COMPLEX
Zinc amat membantu mempercepatkan proses penyembuhan luka. Ia juga membantu mengembalikan semula kestabilan hormon, mengurangkan masalah rambut gugur serta kuku rapuh selepas bersalin.

Saya dulu pun mula jatuh chenta dengan Shaklee tau. Memang berbeza kesannya pada kecergasan badan, mood & penyusuan. 😉

Nak pengalaman berpantang yg berbeza? Meh ambil Set Berpantang Shaklee dengan saya. Pasti berbeza!

IRDA
014-984 0240
Pengedar Shaklee Pro Anda.

ESP SHAKLEE - SUSU SOYA TERBAIK & SELAMAT UNTUK IBU HAMIL

Ramai wanita di luar sana yg mudah terpengaruh dengan pelbagai khabar angin negatif tentang soya; terutamanya apabila ia dicadangkan kepada ibu hamil. Ada yg mengatakan bahawa kulit bayi/anak akan menjadi sensitif bila ibu mengamalkan susu soya ketika hamil. Ada pula yg mengatakan ibu/wanita akan mudah menghidap kanser jika mengamalkan pengambilan soya. Hakikatnya, tiada kajian khusus yg membuktikan semua khabar angin ini. Namun, ramai yg tetap mempersoalkan "selamatkah susu soya untuk ibu hamil?"

BENARKAH SUSU SOYA MERBAHAYA UNTUK IBU HAMIL?

Di zaman netizen ni, ramai orang lebih mempercayai apa-apa isu yg disebarkan bulat-bulat tanpa memeriksa kesahihannya terlebih dahulu. Ramai beranggapan; suara majoriti adalah kebenaran - bila ramai yg share, maka betullah berita itu. Lebih malang lagi, apabila isu yg viral itu menceritakan sesuatu yg negatif, maka lebih mudah pula lagi orang mempercayainya.

Justeru, apabila lebih ramai ibu yg pernah/sedang hamil menceritakan 'pengalaman buruk' mereka; ataupun pengalaman rakan/ahli keluarga mereka berkaitan dengan pengambilan soya sewaktu hamil, maka lebih ramailah netizen yg percaya tentangnya tanpa usul periksa punca sebenarnya! Walhal, tidak ada satu kajian pun yg membuktikan bahawa pengambilan soya dengan kuantiti yg sepatutnya ketika hamil boleh membawa keburukan kepada bayi mahupun ibu itu sendiri. Malah, ada kajian khusus di Asia yg telah berjaya membuktikan bahawa soya membantu mengurangkan perkembangan sel kanser pada pesakit kanser payudara & kanser prostat.


JADI, SELAMATKAH SUSU SOYA UNTUK IBU HAMIL?

Jawapannya; SELAMAT. Apa-apa sahaja makanan/minuman berasaskan soya adalah selamat untuk diambil sewaktu hamil; DENGAN SYARAT ia tidak diambil secara berlebihan. Berapakah kuantiti yg tidak berlebihan? Memadailah sekadar meminum 3 gelas air soya dalam sehari. Anda juga boleh menjadikan hidangan berasaskan soya seperti tahu, tempe & taufu fa sebagai makanan tambahan dalam menu makan tengahari ataupun minum petang.

Tetapi harus diingat; bahawa susu soya yg telah diproses dan dipaketkan seperti air kotak soya yg dijual di kedai-kedai di pasaran mengandungi bahan-bahan kurang selamat lain seperti gula, pewarna, pengawet & perisa tambahan. Malah, soya yg dijual secara komersil ada yg dicuci menggunakan alkohol dalam proses penyediaannya. Justeru, sebenarnya bukanlah soya itu sendiri yg membahayakan jika diambil; tetapi sebaliknya bahan-bahan tambahan dalam makanan/minuman berasaskan soya itulah yg menjadikan ia merbahaya.


KENAPA ESP ADALAH SUSU SOYA TERBAIK & SELAMAT UNTUK IBU HAMIL?

Semakin ramai yg dapat menerima & mengamalkan ESP Shaklee sebagai susu soya untuk ibu hamil. Belum cuba, belum tahu. Tapi sekali cuba, memang taknak berenggang dengan ESP ni. hehe.. Kenapa?

Sebab ESP bukan sebarang susu soya untuk ibu hamil. Ada 10 kebaikan ESP sebagai susu soya untuk ibu hamil:

• ESP berasaskan non-GMO soya; iaitu diperbuat daripada soya yg organik - tidak disuntik hormon atau apa-apa ubat/racun merbahaya. Pembersihan soya asas ESP juga menggunakan air - bagi mengelakkan khasiat asal soya itu berkurangan.
• Membekalkan protein & karbohidrat yg mencukupi untuk memberi tenaga berpanjangan serta pertumbuhan sel kulit yg lebih elok.
• Indeks Glisemik (GI) yg rendah - menjadikan ibu hamil bertenaga lebih lama, tidak kerap lapar & tidak terdorong untuk makan dengan terlalu banyak.
• GI yg rendah juga menjadikan ESP sangat-sangat digalakkan untuk ibu hamil yg mempunyai GDM atau kencing manis sewaktu hamil. Ini kerana ibu hamil GDM akan kerap merasa lapar. ESP membantu ibu agar tidak kerap lapar & mengawal bacaan gula dalam darah.
• Mengandungi kalsium untuk menguatkan tulang ibu agar tidak mudah sakit badan serta membantu pertumbuhan gigi & tulang bayi dalam kandungan.
• Menjadikan kulit ibu cerah, berseri & glowing sepanjang tempoh kehamilan.
• Mengurangkan kesan stretch marks pada perut ibu.
• Menjadikan kulit bayi bersih & cantik apabila dilahirkan nanti.
• Menstabilkan hormon & emosi ibu - phytoestrogen dalam soya mengurangkan mood swing.
• Membantu menggalakkan persediaan pengeluaran susu badan yg berkualiti oleh kelenjar susu ibu.

TESTIMONI - ESP BUAT IBU ANAK 4 BERPUASA & LEBIH BERTENAGA

Masih tak percaya? Jom tengok cik puan ni kata apa. Mengandung anak nombor 4 di usia 3 tahun tetap bertenaga & berpuasa penuh dengan ESP!

Puasa Semasa Hamil Tak Semestinya Lembik Lunyai. Tengok Betapa Cergas Makcik ni... from iReach HD on Vimeo.

Anda hamil? Atau merancang untuk hamil lagi? JOM ESP!
Pasti indah pengalaman hamil anda sampai anda nak hamil dan hamil lagi lepas ni!

Irda
SID Pro Anda
SMS/Whatsapp: 014-984 0240

TIPS BERPUASA UNTUK IBU MENYUSU SUPAYA TAK LEMBIK & SUSU BERKURANGAN

Ibu menyusu sememangnya diberikan rukhsah ataupun kelonggaran dalam berpuasa di bulan Ramadhan. Ini sama ada bagi yg risaukan kesihatan diri ibu itu sendiri ataupun ada yg risau tentang kesihatan bayi yg masih kecil; terutamanya yg berpuasa penuh. Ramai yg risau takut si ibu pengsan akibat kurang tenaga kerana tidak makan, ataupun ramai ibu yg risau kuantiti & kualiti susu merudum akibat si ibu yg kurang makan jika berpuasa. Tapi, di sini saya kongsikan beberapa tips khas untuk ibu menyusu di luar sana agar boleh berpuasa sepanjang bulan Ramadhan tanpa rasa lesu dan tanpa menjejaskan kualiti susu yg dihasilkan untuk bayi.

Merbahayakah Jika Saya Terus Berpuasa Sambil Menyusukan Bayi?

TIDAK. Berpuasa sebenarnya tidak menjejaskan keselamatan ibu & bayi yg normal. Malah, jika ibu berpuasa selama 24jam sekalipun, badan ibu masih boleh menghasilkan susu yg mencukupi untuk bayi.

Namun, ramai ibu menyusu; terutamanya yg menyusukan bayi secara penuh (full breastfeed) beranggapan bahawa berpuasa boleh menjejaskan proses penyusuan bayi. Ini kerana sebenarnya kebanyakan ibu:

• Mempunyai mindset yg 'terjejas' dengan memikirkan bahawa jika dia berpuasa, maka susu akan berkurangan kerana kurang makan.
• Merasakan susu akan berkurangan jika mengepam susu dengan kerap sewaktu masa bekerja.
• Berasa mudah lapar & 'tak larat' kerana kononnya banyak kalori & lemak diperlukan untuk menghasilkan susu yg cukup.
• Menganggap bayi yg menangis & meragam di bulan puasa adalah disebabkan oleh 'tak cukup susu'. Sedangkan banyak lagi faktor lain yg boleh menjadi penyebabnya.
• Beranggapan bayi tak kenyang bila menyusu di bulan puasa jika dia berpuasa kerana susu menjadi 'cair' kerana ibu kurang makan.

Hakikatnya, berpuasa tidak sepatutnya dijadikan alasan untuk semua itu. Berpuasa seharusnya menjadikan seorang umat Islam menjadi lebih kuat; bukan semakin lemah.


Apa yg Perlu Saya Lakukan Untuk Mengelakkan Kerisauan?

Anda perlu tahu fakta ini - susu ibu tidak terjejas hanya kerana anda berpuasa. Ya, anda mungkin akan berasa sangat haus ketika berpuasa. Namun, itu juga sepatutnya tidak menjejaskan kualiti & kuantiti susu anda.

Apa yg paling penting adalah sebenarnya MINDSET anda. Anda perlu yakin bahawa berpuasa tidak sekali-kali menjejaskan anda & bayi anda. DENGAN SYARAT; anda perlu ambil berat apa yg anda makan & mengambil kuantiti air yg secukupnya terutamanya di antara waktu berbuka sehingga sahur. Jika anda bekerja, jadual mengepam anda juga sepatutnya diteruskan seperti biasa. Kerana semakin kerap kita menyusukan (feeding) anak kita, atau semakin kerap kita mengepam, otak kita akan terus-menerus menghantar signal kepada kelenjar susu kita untuk menghasilkan susu.


Adakah Tips Lain yg Boleh Membantu?

Pn. Salwa Saleh, seorang ibu yg sudah 7 tahun berpengalaman hamil, atau menyusukan bayi atau kedua-duanya sekali tanpa henti, tidak pernah sesekali pun menjadikan bulan puasa sebagai alasan yg menjejaskan proses penyusuan & kehamilannya.

Dalam video pendek ini, beliau kongsikan 4 tips paling penting tentang bagaimana beliau berjaya menjalani ibadah puasa dengan lancar sambil hamil & menyusukan bayi. Memang tak lembik langsung! Dan bayi beliau pun kenyang & tidur lena sahaja tak meragam!





Set Ibu Menyusu Lengkap Shaklee atau dikenali sebagai Set 3M telah berjaya membantu ramai ibu menyusu berpuasa dengan lancar & bertenaga sepanjang Ramadhan. Memang tak lagi rasa lemah, lembik atau tak larat menunggu waktu berbuka. Malah, bayi pun tak meragam & tidur lena di waktu malam.

Jika anda adalah ibu menyusu yg sering merasakan berpuasa adalah meletihkan sehingga menjejaskan penyusuan bayi, SMS/Whatsapp saya di 014-984 0240 sekarang! Masih belum terlambat. Konsultasi & tips-tips terperinci juga akan saya kongsikan bersama anda setiap masa!

Irda
Mentor Penyusuan Dengan Shaklee.

BAYI LAHIR PRAMATANG - APA YG PERLU IBU TAHU?

Memiliki bayi pramatang adalah satu cabaran yg amat besar bagi para ibu; terutamanya yg pertama kali menjadi ibu. Banyak perkara yg biasanya ibu tidak bersedia; sama ada secara fizikal, mental, emosi mahupun sistem badan ibu itu sendiri. Dan salah satu cabaran terbesar bagi ibu yg melahirkan bayi secara pramatang adalah "susu badan tak keluar". Sedangkan, bayi pramatang AMAT-AMAT MEMERLUKAN susu ibu untuk memastikan perkembangan tumbesarannya yg sihat & menguatkan sistem organ dalamnya.

Bayi yg lahir pramatang akan dijaga rapi di unit NICU hospital. Ia akan diletakkan di dalam inkubator serta melalui beberapa rawatan bagi membantu menguatkan organ dalamannya untuk meneruskan kehidupan

APAKAH PUNCA BAYI LAHIR PRAMATANG?

Sebenarnya, belum ada kajian ataupun penemuan yg sahih yg menjelaskan apakah punca seseorang bayi itu akan dilahirkan secara pramatang. Tetapi, terdapat beberapa faktor yg dikatakan boleh menyebabkan kelahiran bayi pramatang terjadi. Antaranya adalah:

• Mempunyai sejarah pernah melahirkan bayi pramatang.
• Kehamilan kembar, triplets ataupun lebih.
• Jarak antara kehamilan yg terlalu rapat (kurang dari 6 bulan).
• Kehamilan melalui kaedah IVF.
• Menghadapi masalah berkaitan rahim, serviks atau uri.
• Ibu hamil merokok, mengambil alkohol atau menggunakan dadah terlarang.
• Ibu & bayi yg kekurangan nutirisi.
• Jangkitan kuman terutamanya ke atas air ketuban atau salur kencing.
• Ibu menghadapi masalah kesihatan kronik seperti darah tinggi atau diabetes.
• Berat badan ibu yg berlebihan atau terlalu kurus.
• Ibu sering stress.
• Pernah mengalami keguguran ataupun sengaja menggugurkan kandungan beberapa kali.
• Kecederaan fizikal yg teruk pada ibu ataupun trauma.
• Bentuk/keadaan rahim yg tidak normal.

APA YG AKAN BERLAKU SETERUSNYA JIKA ANDA MELAHIRKAN BAYI PRAMATANG?


Bayi yg dilahirkan pramatang akan dijaga rapi oleh unit NICU di hospital di mana anda melahirkannya. Antara langkah yg akan diambil oleh mereka adalah:

• Meletakkan bayi anda di dalam inkubator - ia bertujuan supaya bayi menerima suhu persekitaran yg hangat secara stabil yg diperlukan olehnya. Dari semasa ke semasa, staff NICU akan memberikan peluang untuk ibu memegang & bersama dengan bayi bagi proses yg dipanggil "kangaroo care" - di mana ibu membuat teknik sentuhan & pelukan 'skin-to-skin'. Teknik ini dipercayai amat merangsang kesihatan & tumbesaran bayi pramatang.
• Mengawalselia tanda-tanda serta keperluan penting bayi - beberapa pin/pita pengesan akan dilekatkan pada bayi anda. Ia bertujuan untuk memastikan perkembangan degup jantung, tekanan darah,pernafasan serta suhu bayi adalah semakin baik.
• Menyalurkan makanan (susu) melalui tiub - DI SINILAH PENTINGNYA SUSU IBU UNTUK BAYI PRAMATANG. Kerana susu yg TERBAIK untuk bayi anda adalah susu ibunya sendiri. Bayi yg lahir pramatang masih belum pandai untuk menyusu terus dari si ibu. Tetapi, ia tetap memerlukan susu ibunya sebagai UBAT TERBAIK bagi dirinya menjadi semakin sihat & normal seperti bayi cukup bulan yg lain. Masalah 'tak ada susu' atau 'susu tak keluar' seringkali berlaku kepada ibu bayi pramatang. Ini kerana apabila buah dada tidak dihisap secara terus (stimulasi) oleh bayi, ia tidak akan dirangsang sepenuhnya sepertimana buah dada yg telah dihisap oleh bayi. Tambahan pula dengan keletihan akibat berulang-alik dari hospital ke rumah dan ke hospital kembali sehingga bayi dibenarkan keluar; ibu akan menjadi terlalu kepenatan dan boleh stress. Akibatnya, susu semakin berkurangan. Jadi, ibu PERLU BERUSAHA & BERIKHTIAR bagi memastikan susu ibu dapat dihasilkan & dibekalkan kepada bayi pramatang untuk memastikan pertumbuhannya semakin positif.
• Memeriksa kadar kecukupan cecair bayi - jika anda gagal memberikan susu anda kepada bayi, staf NICU akan memberikan susu formula kepada bayi pramatang anda kerana ia memerlukan jumlah cecair yg secukupnya untuk berkembang secara normal.
• Meletakkan bayi anda di bawah lampu bilirubin (lampu biru) - ia bagi mengelakkan bayi anda menghidapi jaundice. Hati bayi pramatang masih belum kuat sepenuhnya. Jika jumlah bilirubin berlebihan & bayi diserang jaundice, kemungkinan besar bayi tidak dapat diselamatkan.
• Membuat pemindahan darah - ini adalah bagi kes bayi yg terlalu muda (sebelum 32 minggu) dan mempunyai masalah komplikasi walaupun setelah melalui proses penjagaan biasa bagi bagi pramatang. Kes ini agak jarang berlaku.

Set Berpantang & Menyusu Shaklee boleh diambil oleh semua ibu selepas bersalin; tidak kiralah sama ada secara normal, cesarean mahupun kelahiran bayi pramatang. Ia membantu ibu menjadi cergas, tidak lesu ataupun stress. Kesannya, IBU AKAN MAMPU MENGHASILKAN SUSU BADAN YG AMAT DIPERLUKAN OLEH SI BAYI PRAMATANG.

Jom kita saksikan Video ini!


Menyusu Anak Pramatang Memang Mencabar, Apa Yg Perlu BUAT? from iReach HD on Vimeo.

Untuk sebarang pertanyaan atau ORDER SEKARANG, hubungi saya:

Irda
014-984 0240 (SMS/Whatsapp)
Pengedar Shaklee Prihatin Anda - yg juga merupakan seorang bayi pramatang. (^_^)

TIPS PERSEDIAAN UNTUK PENYUSUAN BAYI BAGI IBU HAMIL

Jika anda merancang untuk menyusukan bayi anda sebaik sahaja dia dilahirkan sehingga usianya mencecah 2 tahun, anda seharusnya membuat persediaan sedari awal lagi; iaitu sebaiknya seawal apabila anda disahkan hamil. Persediaan awal bagi ibu yg ingin menyusukan bayi ini SANGAT PENTING bagi memastikan si ibu; khususnya yg kali pertama menjadi ibu benar-benar bersedia untuk menghadapi segala cabaran yg bakal mendatang dalam proses penyusuan bayi.

Apa persediaan yg perlu dibuat? Jom semak senarai ni:

1. Persediaan mental; hati & akal bahawa anda benar-benar bernekad ingin menyusukan bayi anda secara penuh; walau apa pun dugaan yg bakal mendatang.

2. Cari & 'bookmark' di komputer/laptop/tablet/telefon anda website-website atau blog-blog yg memberi panduan berkaitan penyusuan susu ibu supaya mudah untuk anda merujuk dari semasa ke semasa.

3. Cari & baca buku-buku panduan & kisah inspirasi tentang penyusuan susu ibu supaya anda bersedia & sentiasa bersemangat untuk melaksanakannya kelak.

4. Menyertai (join) kumpulan (group) yg menggalakkan penyusuan susu ibu di laman-laman sosial seperti FB. Ahli di dalam kumpulan sebegini biasanya boleh membantu anda berdasarkan pengalaman mereka sekiranya anda mengalami sebarang masalah.

5. Bergaul dengan rakan-rakan sepejabat yg turut melaksanakan penyusuan susu ibu. Ini penting untuk mendapatkan dorongan, semangat serta tips-tips yg berfaedah kelak. Rakan seperjuangan ini juga penting sebagai pendorong agar kita tidak mudah 'down' sekiranya masalah melanda seperti susu merudum dan sebagainya.

Minda yg positif adalah kunci utama penyusuan ibu yg berjaya!

Jika anda ingin mendapatkan Set Penyusuan yg boleh membantu untuk mencergaskan tubuh badan si ibu serta menambahkan kuantiti susu anda, anda boleh klik di sini: Set Penyusuan Terbaik!

Berilah bayi anda yg TERBAIK. Berusahalah. Demi generasi masa depan yg lebih bijak & cemerlang!

Irda

014-984 0240 (SMS/Whatsapp)

Pengedar Shaklee Prihatin Anda

TESTIMONI ESP SHAKLEE : 10 KEBAIKAN ESP SHAKLEE KEPADA SAYA

Baru-baru ni ada sorang customer saya sangat-sangat excited nak beli ESP ni.. sampai tengah-tengah malam datang ambil stok pada saya. Katanya sebab jeles tengok sorang kenalan dia ni, ambil ESP untuk redakan gastrik. Rupanya, bukan gastrik je yg hilang.. Malah kawannya ni (customer saya juga) dah semakin anjal, gebu dan montoks gittewww.. ewahhhh... eh, bukan makin gemuk ye.. tapi punggung & breast makin mantap.. dan badan pun tak menggeleber tau... awww!

Sebenarnya, ESP - Energizing Soy Protein yg berasaskan non-GMO soya ini telah menjadi 'teman baik' saya sejak lebih setahun lalu. Saya amalkannya sebab nak menyusukan anak sambil nak menggebukan kulit.. hehe.. Apa yg ESP ni berjaya 'lakukan' kepada saya?

10 MANFAAT ESP KEPADA SAYA:

1. Membantu saya menyusukan bayi selama lebih setahun. Kuantiti susu cukup untuk anak & susu lebih pekat.
2. Menjadikan kulit muka, tangan & tubuh menjadi licin, cerah & gebu. Sampai semua orang yg bersalaman dengan saya, mesti tegur "lembutnya tangan.." hehe..
3. Badan menjadi lebih pejal. Lemak di perut khususnya bertukar menjadi otot. Jadi, bentuk badan lebih cantik & baju-baju lama pun dah muat!
4. Stretch mark di perut menjadi cepat pudar. Berbanding parut kehamilan sebelum ini.
5. Sentiasa rasa bertenaga walaupun cuma sempat minum ESP dengan minuman yogurt sebagai sarapan di pagi hari.
6. Dapat mengelak dari mengunyah kudapan yg remeh-temeh seperti kacang, biskut, jajan dan sebagainya di antara waktu sarapan dengan makan tengahari. Sebab perut rasa kenyang dengan lama apabila bersarapan dengan ESP.
7. Dapat menurunkan berat badan sebanyak 9kg! Dalam jangka masa lebih cepat berbanding tempoh selepas bersalin yg sebelum ini. Yeay!
8. Tidak berasa sengal/lenguh di bahagian peranakan apabila melakukan kerja-kerja rumah akibat belum berurut perut selepas bersalin secara cesarean.
9. Luka pembedahan cesarean cantik je. Tidak timbul (keloid) ataupun gelap.
10. Menjimatkan! Bukan sahaja tak perlu beli sarapan pagi, malah boleh mengawal berat badan dengan cara yg semulajadi lagi tau.. Sebab secara tidak langsung kita akan kurang makan nasi lemak, roti canai, nasi goreng dan sebagainya khususnya untuk sarapan pagi.

Itu yg saya mampu 'tertulis'.. Yg dapat dirasai sendiri oleh semua pengguna ESP ni banyakkk lagi tau sebenarnya.

Anda dah cuba ESP? Belum? Rugi tau kalau tak cuba.. Sekali cuba pasti jatuh cinta! Hehe..

SMS/Whatsapp "ESP" laju-laju ke 014-984 0240 (Irda).

Atau pm "ESP" di sini: www.facebook.com/messages/Yourhealthshoppe

SET VITAMIN MILKBOOSTER SHAKLEE: CARA MUDAH TAMBAH SUSU BADAN!

SET YG PALING MENJADI KEGILAAN RAMAI IBU MENYUSU!! Pakej DOUBLE MILKBOOSTER & IBU SLIM!
=================================================================

♥♥♥ ESP & ALFALFA ♥♥♥

Ternyata berkesan! Selain MENINGKATKAN KUANTITI SUSU, set yang tahan selama 1-2bulan ini juga MEMBUATKAN BREAST CEPAT PENUH KEMBALI serta SUSU MENJADI LEBIH PEKAT dan bayi pun lebih kenyang!

Kebaikan lain set Double Milkbooster ini adalah:

 ESP & Alfalfa sangat membantu sebagai MILK BOOSTER terutamanya apabila diambil awal pagi & sebelum tidur.
 Menjadi ENERGY BOOSTER dan mengurangkan kelaparan supaya si ibu lebih bertenaga.
 Mengembalikan keanjalan payudara kendur dan badan menggeleber selepas bersalin.
 Mengembalikan kepejalan otot; sekaligus membentuk bentuk badan yang pejal & cantik.
 Meransang pembentukan kulit untuk memperbaiki strechmark selepas bersalin.
 Mengelakkan masalah sembelit kerana Alfalfa membantu melawaskan perkumuhan.
 Alfalfa bertindak sebagai detoks sekaligus dapat menurunkan berat badan si ibu.
 Mencantikkan kulit bayi. Menjadikan kulit ibu lebih licin & gebu.
 Alfalfa bertindak seperti kacip fatimah - mengetatkan faraj & mengembalikan keintiman hubungan suami isteri.


Irda: 014-984 0240 (SMS/Whatsapp)
PM di Facebook: www.facebook.com/messages/Yourhealthshoppe
COD: Sekitar Skudai, Johor Bahru & Nusajaya.

CINCH SHAKE SHAKLEE: BERSAHUR SAMBIL DIET

Pagi semalam saya terlewat bangun sahur. Dah pukul 5.39am baru terjaga.. Subuh pula pukul 5.43am. Dalam mode terkejut tu terus fikir "aku kena cepat & kenyang nih.. Kalau tak, susu badan mesti down.."

So, apa saya buat? Saya ambil sesudu Cinch Shake Cafe Latte ni, campur dengan 250ml susu kotak Dutch Lady perisa chocolate. Shake shake shake pastu terus minum. Pastu telan sebiji B Complex & sebiji Omega Guard dengan secawan air masak.. Fuhhh, selamat sahur..

Dan yg paling magiknya, saya tak lapar hingga ke petang tau.. Susu badan pun saya pam macam biasa di ofis.. Balik keje, saya susukan (DF) pulak anak saya Iman yg setahun lebih tu.. Alhamdulillah...

So, siapa nak puasa 6 sunat Aidilfitri nanti sambil diet? Jom tiru menu sahur ni!

Pssst: saya dh turun 3kg tau puasa ni dengan Cinch Shake Cafe Latte ni... (^_^)

Untuk pesanan/pertanyaan:
Irda
014-984 0240 (SMS/Whatsapp)
Email: irda2104@yahoo.com

TIPS BERPUASA : CARA MINUM AIR MASAK DI BULAN RAMADHAN

Meminum air masak/kosong adalah sangat-sangat baik untuk kesihatan sebab iai membantu kita melancarkan sistem perkumuhan & membuang toksin di dalam badan. Apabila toksin sudah dibuang, barulah badan kita boleh menyerap segala nutrien dari makanan & supplemen yang kita ambil setiap hari!

Tapi bila bulan Ramadhan ni agak sukar rasanya untuk minum air kosong banyak-banyak kan.. Ye lah, sebab waktu siang yang panjang tu kita berpuasa kan..

So, meh saya share beberapa tips mudah utk habiskan 2/3/4 liter air masak semasa berpuasa di bulan Ramadhan.

1. Semasa berbuka, mulakan dengan minum segelas air kosong suam.

2. Elakkan minum air berperisa dan berais lebih dari 1 gelas. Lebih banyak air berperisa dan berais anda minum, semakin kuranglah anda meminum air kosong

3. Semasa solat tarawih, bawalah sebotol air kosong : 500 ml atau 1 liter dan teguklah antara salam / dua rakaat.

4. Semasa tidur, amalkan membawa botol air kosong dan diletakkan di meja sisi katil anda...teguklah apabila terjaga malam.

5. Semasa bangun sahur...jika anda berazam untuk beramal di sepertiga malam, amalkan seperti anda bertarawih. Letakkan botol air di sisi anda.

6. Minumlah air kosong dengan tertib. Iaitu dengan cara, teguklah air sebanyak 3 teguk dan berhenti seketika. Bernafaslah dengan teratur 3 kali dan ulanglah semula...

7. Jangan minum berdiri ye.. hehe..

PETUA TAMBAH SUSU BADAN

Assalamualaikum semua!

Disebabkan saya baru lepas 'didatangi oleh bulan', dan produksi susu saya baru pulih semula, maka dengan ini saya nak share 'short & simple' petua-petua untuk tambah susu badan.. (^_^)

Petua Mudah Tambah Susu---------------------------------------

Kerapkali terdengar cakap-cakap di kalangan ibu baru bersalin tentang susu badan yang semakin berkurangan. Sebenarnya ada petua mudah yang boleh diamalkan bagi mengelakkan masalah tersebut.

1. Kerap menyusu
Semakin kerap ibu menyusukan bayi, semakin banyak susu akan terhasil. Jadi, galakkan bayi untuk lebih kerap menyusu. Penyusuan di antara 10 hingga 12 kali atau lebih dalam tempoh 24 jam akan merangsang hormon prolaktin yang menghasilkan lebih banyak susu.


2. Amalan tradisi

Petua orang lama mengamalkan pemakanan tertentu bagi menambah susu. Ia tidak terhad kepada masyarakat Melayu sahaja. Malah, kaum Cina dan India turut menggunakan kaedah yang sama. Antara jenis makanan yang dipercayai menambah susu ialah, ulam-ulaman (pegaga, peria, ulam raja, daun turi, pucuk betik, jantung pisang batu dan lain-lain), lobak putih, daun kobis, ikan yu dan banyak lagi.

3. Makanan herba
Terdapat beberapa jenis rempah yang biasa digunakan dalam masakan harian membantu menambah pengeluaran susu. Paling popular ialah halba. Selepas dibeli, cuci halba dengan sempurna dan keringkan. Kemudian simpan di dalam bekas bertutup dan makan sesudu halba setiap hari. Antara herba lain ialah jintan hitam. Cara pengambilannya sama seperti halba.


4. Minum air ikut keperluan

Selain daripada pemakanan yang berkhasiat, air juga perlu cukup. Ada pendapat mengatakan ibu perlu minum sehingga lapan gelas air sehari. Namun, paling penting anda harus minum air kosong mengikut keperluan tubuh. Selain air kosong, anda juga boleh minum minuman lain seperti susu, air kacang soya dan jus oren segar. Jus oren segar berupaya meningkatkan penghasilan susu,

5. Posisi yang betul

.

Dapatkan posisi yang betul setiap kali menyusukan bayi. Paling utama, anda perlu memastikan bayi melekap dengan betul. Jika anda menghadapi masalah untuk mendapatkan posisi yang betul, dapatkan tunjuk ajar daripada jururawat, doktor atau pakar laktasi tentang teknik dan posisi yang berkesan.

*Sumber Pa & Ma

TIPS TAMBAH SUSU BADAN: ALFALFA

Assalamualaikum semua! Hari ni nak cerita pendek tentang satu tumbuhan yg dikenali sebagai 'Raja Segala Tumbuhan' iaitu ALFALFA

Sejak berkurun lamanya, Alfalfa merupakan salah satu tumbuhan herba semulajadi yg mampu menstimulasi pengeluaran susu badan bagi ibu yg menyusukan bayi. Bukan sekadar itu, rumput Alfalfa yg kaya dengan vitamin A, B, C, D, E & K dikatakan mampu untuk meningkatkan tahap kesihatan ibu yg menyusukan bagi. Secara tidak langsung, ia mampu meningkatkan kualiti susu yg dihasilkan oleh si ibu. Susu akan menjadi lebih pekat dan diperkaya dengan pelbagai khasiat untuk bekalan si bayi.

Walaupun pada dasarnya masih belum ada sebarang kajian klinikal dijalankan tentang bagaimana Alfalfa mampu meningkatkan produktiviti susu secara saintifiknya, namun sejarah penggunaan serta hasil keberjayaannya telah terbukti sejak dahulu lagi.

Ini turut disokong dengan kenyataan menurut livestrong.com di mana:

"Alfalfa is a common, mild galactologue that is often used in concert with other more powerful galactogogues like fenugreek.

Alfalfa is a highly nutritive plant which is very high in essential vitamins, minerals and other micronutrients. It is, perhaps, these nutrients that may boost milk supply in breastfeeding mothers as well-nourished mothers suffer from fewer supply problems than under nourished mothers.

Alfalfa's efficacy as a galactologue has not been well-studied or researched; however, Asa Hershoff and Andrea Rotelli, authors of Herbal Remedies: A Quick and Easy Guide to Common Disorders and Their Herbal Remedies, write that alfalfa stimulates milk production, improving both the quality and quantity of mother's milk.

Alfalfa is largely considered to be very safe with very few side effects, though there have been isolated reports of allergic reactions."

Justeru, Alfalfa Shaklee; yg merupakan 'signature product' yg dihasilkan sendiri oleh Dr. Forrest C. Shaklee adalah supplement 'wajib' yg disarankan sebagai 'MILK BOOSTER' untuk para ibu yg menyusukan bayi. Gabungannya bersama ESP, mampu menggalakkan penghasilan susu ibu yg lebih pekat, creamy & berkhasiat agar bayi lebih cepat kenyang tanpa perlu 'mengempeng' lama!

Untuk pesanan & konsultasi percuma selepas pembelian Alfalfa & Set MILK BOOSTER Shaklee, anda boleh menghubungi saya:

Irda: 014-984 0240 (SMS/Whatsapp)
Email: irda2104@yahoo.com
FB: www.facebook.com/messages/Yourhealthshoppe

P/s: - Alfalfa TIDAK BOLEH DIAMBIL oleh ibu mengandung serta mereka yg mempunyai SLE.

*Produk ini tidak mengandungi sebarang dadah serta tidak bertujuan untuk mendiagnose, merawat atau mengubati sebarang penyakit.

TIPS BERPUASA IBU MENYUSU

Assalamualaikum semua...

Sedar tak sedar, kita dah melangkah masuk ke bulan Syaaban.. dalam erti kata lain, tak sampai sebulan sahaja lagi kita akan menyambut bulan Ramadhan a.k.a bulan puasa... So, ramai laa sekarang ni yg tengah 'berlumba-lumba' nak ganti puasa kan... hehehe... saya sendiri pun belum habis mengganti puasa yg ditinggalkan sebanyak 29hari pada tahun lepas dek kerana berpantang! >_<

Jadi, sempena bulan Syaaban yg sedang berlangsung & Ramadhan yg bakal menjelang tiba, jom kita tengok 13 TIPS BERPUASA UNTUK IBU YG MENYUSUKAN BAYI (macam saya).. (^_^)

Mudah-mudahan Allah permudahkan niat kita untuk terus berpuasa penuh sebulan. (jika tak datang bulan la..hehe)

1) Banyakkan pengambilan cecair. Dua liter sehari sangat perlu. Mulakan minum bermula waktu berbuka sehingga sahur dan menjelang imsak.

2) Makan buah-buahan, bubur, sup dan makanan berkuah dan mengandungi air. Kurangkan mengambil terlalu banyak makanan bergula dan bergaram kerana ia boleh menarik keluar air daripada sel.

3)Ibu yang menyusukan amat digalakkan makan madu setiap hari kerana selain menambah stamina, ia berupaya meningkatkan kadar serapan kalsium dalam badan. malah ia merupakan sumber tenaga yang hebat dan semulajadi. Juga berfungsi sebagai nutrisi lengkap untuk meningkatkan dan melancarkan air susu ibu.

4) Berehat secukupnya. Elakkan melakukan aktiviti berat dan lasak.

5) Berbuka puasa dan bersahur dengan makanan seimbang yang kaya dengan protein, glukos dan cecair.

6) Banyakkan memakan kurma kerana ia mampu memberi tenaga segera kepada badan dan makanan penambah susu seperti sayuran hijau, buah-buahan, oat dan sebagainya.

7) Elakkan minuman berkafein dan minuman berkarbonat.
8) Lebihkan sesi menyusu secara terus dan mengepam pada waktu malam. Pam dan menyusu terus secara serentak (Tandem pumping)

9) Pentingkan diet yang mengandungi protein berkualiti daripada ikan, ayam itik, daging merah dan legum. Pastikan pengambilan kalsium yang mencukupi, daripada susu dan produk susu.

10) Tambah pengambilan makanan berserat ke dalam diet anda dengan mengambil lebih banyak buah-buahan dan sayuran segar bagi mengelakkan sembelit.

11) Jangan berhenti menyusukan bayi atau mengepam susu kerana semakin banyak susu keluar, semakin kerap payu dara dikosongkan maka semakin banyak susu ibu yang anak dihasilkan.

12) Kurangnya pengeluaran susu bukan disebabkan ibu berpuasa tetapi kurang rangsangan samadakurang menyusu terus bayi atau memerah susu.

13) Jika anda rasa anda menghadapi kesulitan untuk menyediakan makanan yang berkhasiatuntuk diri sendiri, pertimbangkanlah untuk mengambil suplemen vitamin dan mineral dalam diet anda.

credit: Pa&Ma Julai '12